nosh解説

noshのメニューで最も低糖質メニュー&低カロリーのおかず

nosh糖質が低いメニュー

noshは自分でメニューを選んで注文するスタイルですが、メニューによって、糖質量やカロリーに結構違いがあります。

ナッシュのおかずはすべて糖質90%オフとなっていますが、各そうざいの糖質量やカロリーを見てみると、もっとも糖質が低いメニューは糖質が4.1g、逆に多いメニューだと29.6gありました。

カロリーも、低いメニューは170kcalで、最高は489kcalでした。

そこで、noshの中でも糖質が低いメニューと、カロリーが低いメニューをご紹介します

最後にnoshメニューの糖質・カロリーの一覧表もあるので参考にしてください。

 

\ noshの公式サイトはこちら/

 

noshの中で糖質が低いおかずはこれ!

低糖質NO.1「チキンのバジルオイル焼き」糖質4.1g

チキンのバジルオイル焼き

プレート内容

  • チキンのバジルオイル焼き
  • ベーコンとインゲンの粒マスタード和え
  • ささみのトマトチーズ焼き
  • 大根のコンソメ煮

noshで最も糖質の低いプレートは、チキンのバジルオイル焼き。

糖質 4.1g カロリー478kcal

味つけがしっかりしている人気のメニューです。

副菜の「ささみのチーズ和え」や「大根のコンソメ煮」なども、家庭ではなかなか再現できないおいしさが楽しめます。

2020年6月末にチキンのバジルオイル焼きはメニューから外れてしましました。

ただ、人気のおかずだったので、「リニューアルして再登場するのでは?」と勝手に思っています。

 

低糖質NO.2「焼き鳥の柚子胡椒」糖質5.6g

焼き鳥の柚子胡椒

プレート内容

  • 焼き鳥の柚子胡椒
  • ブロッコリーとえびのお浸し
  • いかとにらの和え物
  • パプリカとぶなしめじの炒め物

糖質 5.6g カロリー431kcal

リニューアルしてボリュームアップ、柚子胡椒の風味も増して人気の商品です。

食べ応えがあるので、おすすめ。

私の実食レポはこちら

ナッシュ-焼き鳥の柚子胡椒
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nosh-ナッシュ カロリーが低いおかずはこれ!

糖質だけでなく、カロリーが気になる人に、カロリーが低いナッシュのメニューをご紹介します。

低カロリーNO.1「えびのチリソース煮」は170kcal

noshエビチリ写真

プレート内容

  • エビのチリソース煮
  • 小松菜とにんじんのピリ辛和え
  • ブロッコリーのクリームコーンかけ
  • にらとあさりの中華炒め

糖質12.7g・カロリー170kcal

糖質・カロリーもどちらも低い、糖質制限中の人にとっては最強メニューなのですが、レビューを見てみると評価が分かれています。

エビを使ったメニューが少ないので、エビ好きの人には喜ばれているようですが、

  • エビに衣がついていないので味がからんでいない
  • ソースがシャバシャバして水っぽい

など不満の声がちらほら。

味はおいしいようなのですが、普通のエビチリ感を期待して食べると、食感が物足りないようです。

 

低カロリーNO.2「鮭の南蛮漬け」

鮭の南蛮漬け写真

プレート内容

  • 鮭の南蛮漬け
  • ひじき煮
  • 春菊の白和え
  • ほうれん草のお浸し

鮭の南蛮漬けは、カロリー199kcal、糖質15.3gです。

カロリーも糖質も低いですが、結構ボリュームがあっておいしいと評判のメニューです。

レビューの得点も高めの人気メニューです。

だけど、私はちょっとした失敗をして、思ったほどおいしく食べれませんでした。

詳細はこちらの記事に書いています。

ナッシュ鮭の南蛮漬け
【nosh 口コミ】ナッシュ-鮭の南蛮漬け糖質15.3g・カロリー199kcal

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【nosh 口コミ】ナッシュ-鮭の南蛮漬け糖質15.3g・カロリー199kcal

 

ナッシュの惣菜は、平均糖質15.8g・平均カロリー355kcal

noshの惣菜によって、糖質は4.1~29.6g、カロリーは170~489kcalと幅があります。

(ナッシュはメニューが定期的に変わるので数値は変動します)

 

調査時のnoshの惣菜は、平均糖質15.8g・平均カロリー355kcalでした。

調査時点(2020年5月17日)での惣菜メニューの糖質・カロリーは次の通りで、その平均値を求めました。

チキンのバジルオイル焼き糖質4.1gカロリー478kcal
焼き鳥の柚子胡椒糖質5.6gカロリー431kcal
鮭のごま風味焼き糖質6.2gカロリー331kcal
牛肉ときのこの甘辛煮糖質6.9gカロリー408kcal
牛肉と野菜のXO醤炒め糖質8.8gカロリー464kcal
サバのバジルトマトソース添え糖質8.8gカロリー400kcal
牛肉のデミグラスソース煮糖質9.3gカロリー338kcal
牛肉のプルコギ風糖質10.0gカロリー404kcal
彩り酢豚糖質10.3gカロリー321kcal
鮭ときのこの蒸し煮糖質10.9gカロリー256kcal
鰆の香味焼き糖質11.4gカロリー214kcal
豚と大根の麻婆煮糖質11.4gカロリー432kcal
えびのチリソース煮糖質12.7gカロリー170kcal
豚肉の旨ダレ焼き(リニューアル)糖質14.6gカロリー430kcal
塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート糖質15.0gカロリー458kcal
タンドリーチキン糖質15.1gカロリー480kcal
鮭の南蛮漬け糖質15.3gカロリー199kcal
ロールキャベツのトマト煮込み糖質16.9gカロリー250kcal
白身魚の野菜あんかけ糖質17.2gカロリー252kcal
バッファローチキン糖質17.9gカロリー489kcal
ごろっと野菜の麻婆茄子糖質18.6gカロリー277kcal
牛肉のすき焼き糖質18.6gカロリー254kcal
ポークチャップ糖質19.5gカロリー361kcal
チリハンバーグステーキ糖質19.6gカロリー302kcal
牛肉の芝麻醤炒め糖質20.2gカロリー449kcal
ぶりと野菜の黒酢あんかけ糖質20.7gカロリー310kcal
鶏団子と大根の煮物糖質21.4gカロリー210kcal
大豆ハンバーグとサコタッシュ糖質23.1gカロリー427kcal
ごろっと野菜のビーフカレー糖質23.4gカロリー464kcal
ヤンニョムチキン糖質24.8gカロリー466kcal
ハンバーグと温野菜のデミ糖質26.0gカロリー319kcal
チキンのトマトチーズがけ糖質27.5gカロリー445kcal
白身魚のエスニック揚げ糖質29.6gカロリー240kcal

noshのメニューは、毎週新しいメニューが追加されて入れ替わっていくので、ここに掲載しているものがなくなったり、新メニューが登場したりします。

最新のメニューは公式サイトでご確認ください。

 

\ メニューの確認はこちらから /

 

noshについては、こちらの記事で詳しくご紹介しています。

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