noshは自分でメニューを選んで注文するスタイルですが、メニューによって、糖質量やカロリーに結構違いがあります。
ナッシュのおかずはすべて糖質90%オフとなっていますが、各そうざいの糖質量やカロリーを見てみると、もっとも糖質が低いメニューは糖質が4.1g、逆に多いメニューだと29.6gありました。
カロリーも、低いメニューは170kcalで、最高は489kcalでした。
そこで、noshの中でも糖質が低いメニューと、カロリーが低いメニューをご紹介します。
最後にnoshメニューの糖質・カロリーの一覧表もあるので参考にしてください。
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noshの中で糖質が低いおかずはこれ!
低糖質NO.1「チキンのバジルオイル焼き」糖質4.1g
プレート内容
- チキンのバジルオイル焼き
- ベーコンとインゲンの粒マスタード和え
- ささみのトマトチーズ焼き
- 大根のコンソメ煮
noshで最も糖質の低いプレートは、チキンのバジルオイル焼き。
糖質 4.1g カロリー478kcal
味つけがしっかりしている人気のメニューです。
副菜の「ささみのチーズ和え」や「大根のコンソメ煮」なども、家庭ではなかなか再現できないおいしさが楽しめます。
2020年6月末にチキンのバジルオイル焼きはメニューから外れてしましました。
ただ、人気のおかずだったので、「リニューアルして再登場するのでは?」と勝手に思っています。
低糖質NO.2「焼き鳥の柚子胡椒」糖質5.6g
プレート内容
- 焼き鳥の柚子胡椒
- ブロッコリーとえびのお浸し
- いかとにらの和え物
- パプリカとぶなしめじの炒め物
糖質 5.6g カロリー431kcal
リニューアルしてボリュームアップ、柚子胡椒の風味も増して人気の商品です。
食べ応えがあるので、おすすめ。
nosh-ナッシュ カロリーが低いおかずはこれ!
糖質だけでなく、カロリーが気になる人に、カロリーが低いナッシュのメニューをご紹介します。
低カロリーNO.1「えびのチリソース煮」は170kcal
プレート内容
- エビのチリソース煮
- 小松菜とにんじんのピリ辛和え
- ブロッコリーのクリームコーンかけ
- にらとあさりの中華炒め
糖質12.7g・カロリー170kcal
糖質・カロリーもどちらも低い、糖質制限中の人にとっては最強メニューなのですが、レビューを見てみると評価が分かれています。
エビを使ったメニューが少ないので、エビ好きの人には喜ばれているようですが、
- エビに衣がついていないので味がからんでいない
- ソースがシャバシャバして水っぽい
など不満の声がちらほら。
味はおいしいようなのですが、普通のエビチリ感を期待して食べると、食感が物足りないようです。
低カロリーNO.2「鮭の南蛮漬け」
プレート内容
- 鮭の南蛮漬け
- ひじき煮
- 春菊の白和え
- ほうれん草のお浸し
鮭の南蛮漬けは、カロリー199kcal、糖質15.3gです。
カロリーも糖質も低いですが、結構ボリュームがあっておいしいと評判のメニューです。
レビューの得点も高めの人気メニューです。
だけど、私はちょっとした失敗をして、思ったほどおいしく食べれませんでした。
ナッシュの惣菜は、平均糖質15.8g・平均カロリー355kcal
noshの惣菜によって、糖質は4.1~29.6g、カロリーは170~489kcalと幅があります。
(ナッシュはメニューが定期的に変わるので数値は変動します)
調査時のnoshの惣菜は、平均糖質15.8g・平均カロリー355kcalでした。
調査時点(2020年5月17日)での惣菜メニューの糖質・カロリーは次の通りで、その平均値を求めました。
チキンのバジルオイル焼き | 糖質4.1g | カロリー478kcal |
焼き鳥の柚子胡椒 | 糖質5.6g | カロリー431kcal |
鮭のごま風味焼き | 糖質6.2g | カロリー331kcal |
牛肉ときのこの甘辛煮 | 糖質6.9g | カロリー408kcal |
牛肉と野菜のXO醤炒め | 糖質8.8g | カロリー464kcal |
サバのバジルトマトソース添え | 糖質8.8g | カロリー400kcal |
牛肉のデミグラスソース煮 | 糖質9.3g | カロリー338kcal |
牛肉のプルコギ風 | 糖質10.0g | カロリー404kcal |
彩り酢豚 | 糖質10.3g | カロリー321kcal |
鮭ときのこの蒸し煮 | 糖質10.9g | カロリー256kcal |
鰆の香味焼き | 糖質11.4g | カロリー214kcal |
豚と大根の麻婆煮 | 糖質11.4g | カロリー432kcal |
えびのチリソース煮 | 糖質12.7g | カロリー170kcal |
豚肉の旨ダレ焼き(リニューアル) | 糖質14.6g | カロリー430kcal |
塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート | 糖質15.0g | カロリー458kcal |
タンドリーチキン | 糖質15.1g | カロリー480kcal |
鮭の南蛮漬け | 糖質15.3g | カロリー199kcal |
ロールキャベツのトマト煮込み | 糖質16.9g | カロリー250kcal |
白身魚の野菜あんかけ | 糖質17.2g | カロリー252kcal |
バッファローチキン | 糖質17.9g | カロリー489kcal |
ごろっと野菜の麻婆茄子 | 糖質18.6g | カロリー277kcal |
牛肉のすき焼き | 糖質18.6g | カロリー254kcal |
ポークチャップ | 糖質19.5g | カロリー361kcal |
チリハンバーグステーキ | 糖質19.6g | カロリー302kcal |
牛肉の芝麻醤炒め | 糖質20.2g | カロリー449kcal |
ぶりと野菜の黒酢あんかけ | 糖質20.7g | カロリー310kcal |
鶏団子と大根の煮物 | 糖質21.4g | カロリー210kcal |
大豆ハンバーグとサコタッシュ | 糖質23.1g | カロリー427kcal |
ごろっと野菜のビーフカレー | 糖質23.4g | カロリー464kcal |
ヤンニョムチキン | 糖質24.8g | カロリー466kcal |
ハンバーグと温野菜のデミ | 糖質26.0g | カロリー319kcal |
チキンのトマトチーズがけ | 糖質27.5g | カロリー445kcal |
白身魚のエスニック揚げ | 糖質29.6g | カロリー240kcal |
noshのメニューは、毎週新しいメニューが追加されて入れ替わっていくので、ここに掲載しているものがなくなったり、新メニューが登場したりします。
最新のメニューは公式サイトでご確認ください。
\ メニューの確認はこちらから /
noshについては、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
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