食宅便は、病院や福祉施設・保育園などに給食サービスを行う日清医療食品が提供する食事宅配サービスです。
冷凍で届くので、電子レンジで解凍すれば、好きなタイミングで食べられます。
通常食のおまかせコースの他、塩分ケア・カロリーケア・たんぱくケア・やわらかい食事など、目的にあわせたコースが用意されています。
（このうち、「おまかせコース」・「低糖質セレクト」・「ケアシリーズ」・「おうちdeヘルシー丼」は、通常注文の他に定期コースもあります）
食宅便の糖質セレクトコースは、他の糖質制限食の宅配サービスと比較しても、糖質量がかなり少なく抑えられていて、カロリーも少ないので、ダイエットをしたい人には、おすすめの宅配弁当です。
また、メニューの種類が豊富なので、飽きずに続けられます。
このページでは、食宅便の糖質セレクトコースについて、詳しく解説します。
＼ 食宅便は1食の糖質量が10g以下／
「糖質セレクトコース」は1食あたりの糖質が平均5.5ｇ
糖質制限食の「糖質セレクトコース」は、1食分の糖質が10ｇ以下です。
平均で1食あたりの糖質量は5.5ｇなので、厳しめの糖質制限をしている人にも適したメニューになっています。
食宅便 糖質セレクトは、メニュー違いの5種類から好きなコースが選べる
食宅便の糖質セレクトコースは、日替わりメニューで7食分がワンセットになっています。
献立違いのA～Eの5種類あって、どれも7食分で値段も同じです。
サイドメニューをプラスできる（ご飯は普通の白米）
食宅便は、基本的にはおかずだけの弁当です。
ただ、サイドメニューのご飯や味噌汁をプラスすることもできます。
しかし、食宅便のサイドメニューのご飯は、低糖質ではなく普通の白米なのでご注意を。
低糖質米は、食宅便サイト内の「健康応援マーケット」で、低G1ご飯「へるしごはん」を買うことができます。
おかず以外の糖質は高め| 食宅便の商品 | 1食の糖質 | |
| 低糖質セレクトおかず | 糖質10ｇ以下（平均約5.5ｇ） | |
| プラス注文も可能 | サイドメニューご飯1杯（150ｇ） | 糖質約50ｇ |
| 低G1ご飯「へるしごはん」（150ｇ） | 糖質約35ｇ | |
| サイドメニュー味噌汁 | 糖質約3～6ｇ | |
食宅便 低糖質セレクト（月々の費用）送料・配送・支払方法
| 1食あたりの価格 | 596円～ |
|---|---|
セット価格 （税込） | 7食1セット4,173円 A~Gまでメニューが選べる |
| 取扱商品 | 和洋中の惣菜・ご飯・味噌汁 |
| 1食当りのおかずの数 | 主菜1品、副菜4品 |
| 1食あたりの糖質 | 10g以下 |
| 1食あたりのカロリー | 200～300kcal前後 |
| 配送方法・宅配料 | ヤマト運輸クール宅急便（土日OK） 1梱包につき配送料390円（消費税込） |
| 形態 | 冷凍弁当 |
| 配送エリア | 全国 |
| 支払方法 | クレジットカード、代引き、口座振替（定期利用のみ） |
食宅便低糖質セレクトはカロリーも低い
食宅便の低糖質セレクトは、糖質がかなり抑えられていますが、カロリーも低いのが特徴です。
低糖質セレクトは、A~Eのメニューから選べますが、試しにAとBのカロリー・糖質を見てみると、次のようになっています。
| 食宅便 低糖質セレクトA | エネルギー [Kcal] | 糖質 [g] |
| 豚肉の生姜煮と鯖（サバ）の胡麻だれ | 234 | 5 |
| 鯖（サバ）の塩麹焼きと豚肉のハーブ和え | 304 | 3.1 |
| 鯵（アジ）の塩焼きと鶏肉の唐揚げ | 220 | 7.9 |
| 鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮 | 232 | 6 |
| 牛しゃぶと帆立のオリーブオイル仕立て | 210 | 6 |
| 鱈（タラ）のカニあんかけと豚肉の野菜旨煮 | 203 | 5.1 |
| タンドリーチキンと鮪（マグロ）の煮付 | 218 | 6.3 |
| 食宅便 低糖質セレクトB | エネルギー [Kcal] | 糖質 [g] |
| 鶏肉の時雨煮と鮭（サケ）の塩焼き | 238 | 5 |
| 鱈（タラ）のおろしポン酢と鶏すき | 189 | 8.7 |
| 牛肉の味噌煮込みとあさりの卵とじ | 231 | 9.8 |
| カジキの葱塩だれと鶏肉のガーリック醤油 | 187 | 6.2 |
| 鶏肉のﾊｰﾌﾞｶﾞｰﾘｯｸと鮪の生姜煮 | 205 | 6.1 |
| 豚肉の味噌炒めとオクラと海老の和風だし | 181 | 6.3 |
| 赤魚のアボカドソースと豚肉のソテー | 267 | 3.7 |
糖質量は、文句なく少ないです。
カロリーも、200kcal以下のものも結構あって、かなり抑えられています。
献立によっては、肉や魚がしっかりあって、カロリーの割には腹持ちがよかったり、満足感が結構あることも少なくないです。
なので、1食置き換えダイエットのような形だと、問題ないと思いますが、3食とも主食を食べないでこれだけだと、カロリーが低すぎてエネルギー不足で、力が出なかったり、だるいなど、体の不調を感じてしまうこともあるかもしれません。
そんな時は、ご飯の量を加減して食べたり、低糖の白米や、ご飯の代わりになる食品をプラスして食べるといいですね。
【食宅便 糖質セレクト】1回ごとの注文と定期コースがある
食宅便の糖質セレクトは、都度注文とは別に定期コース「らくらく定期便」もあります。
定期コースにしても価格の割引はありませんが、景品や購入代金に使えるポイントが2倍で付与されます。
毎回注文する手間が省けるので、定期的に利用したい方には、らくらく定期便の利用がおすすめです。
【定期コースのメニュー】糖質セレクトA~Eが順番に回ってくる
食宅便の糖質セレクトの定期コースは、A~Eのコースが順番に回ってくるようになっています。
どのタイミングでどんなメニューが配達されるかは、公式サイトにメニュー表が載っています。
ニュース一覧に「おまかせケアシリーズお届け予定表をアップいたしました」から確認できます。
サイクルが選べる
「らくらく定期便」に申し込みをすると、
- 毎週
- 隔週
- 月イチ
指定の頻度で、指定の曜日に、継続して配達されます。
もし、定期コース利用中に、一時的に配達を止めたい場合は、1回お休みができるスキップ機能もあります。
配達日の5日前までにスキップすればOKです。
らくらく定期便の解約方法は電話
定期便の解約は電話受付になっています。
ネットからサクッとできれば簡単でいいと思うのですが、電話が必要になっています。
初めての場合は、料金も変わらないし、定期でなくて普通注文から始める方がいいかもしれないですね。
食宅便は公式サイトのチャットで質問できる
食宅便の公式サイトには、質問を受け付けているチャットがあります。
分からないことがあれば、チャットで質問すれば、すぐに答えてくれます。
食宅便の低糖質セレクトは、糖質がかなり抑えられているので、厳しめの糖質制限中の方でも、食事管理がしやすいお弁当です。
＼ 食宅便は1食の糖質量が10g以下／
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