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マッスルデリで糖質制限できる？
Muscle Deliの冷凍弁当は、美しいカラダ作りに最適な栄養バランスで作られています。
糖質制限食として作られたものではないのですが、マッスルデリの3つのプランのうち、LEAN(リーン)というプランが、糖質35ｇ以下で、ゆるめの糖質制限を実行中の私には、ちょうどいい糖質量です。
糖質制限の食事作りは、なかなか面倒なので、1食だけでも
今回は5食分試してみました。
1日のうち、昼食だけをマッスルデリにして、5日だけのチャレンジでしたが、結果から言うと、体重は0.6kg減りました！
たった0.6kg？と思うかもしれませんが、朝晩の食事は糖質量がちょっと多めになってたりしたので、自分としては満足です。
自分で作ると、なかなか糖質量の加減が難しかったり、なにより面倒くさいのですが、1食だけでも出来合いの物だと楽だし気分転換になってよかったです。
マッスルデリの食事は、量も少なすぎず、満足感もありました。
1食ずつ感想をレビューしたいと思いますが、その前に、muscle deliの特徴を簡単にご紹介します。
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マッスルデリは「食べてみたい」メニューが多い
今回、私がマッスルデリのLEANを選んだのは、糖質が低めで、カロリーも350~450calと低めだったこともありますが、楽しく食べれそうなメニューだったことも大きいです。
沖縄のタコミート、タイの料理ガイヤーンやガパオライスやカオマンガイ、インドのキーマカレー、四川省のよだれ鶏といったエスニック料理や、イタリアのアクアパッツァなどなど、全部でメニューは40種類ほどあります。
メニューのページを見て、「食べてみたい！」というメニューが多かった。
ただ、メニューはランダムに送られてくるので、選ぶことはできません（アレルギーがある場合は、可能な限りは対応してもらえるようです←要お問い合わせ）。
冷凍してあるので、食べたい時に、ストックの中から選んでレンジで温めればOKです。
温めるだけで、ちょっとおしゃれなメニューが手軽に食べられるのがMuscle Deliの魅力です。
ちなみに、muscle deliのLEANの弁当は、600W電子レンジの場合、4分半が温めの目安になっていましたが、私はもうちょっと長く温めた方がよかったです。
マッスルデリは主食つき！ご飯・パスタ・焼きそばなど
糖質制限用の宅配弁当は、おかずだけで主食がついていないものが多いですが、マッスルデリは主食がついています。
玄米ご飯・パスタ・焼きそばなど。
ただ、ご飯の量は、茶碗2/5くらいの量で少なめではありますが、もちもちしておいしいです。
主食があるとなしでは、腹持ちも満足感も違います。
食べてみて、糖質制限食が続かない人もこれならいけるかもしれないと感じました。
ちなみに、マッスルデリの容器は、他の弁当の容器よりも深めになっています。
深さ約4.7cm
お弁当の容器は、深さが3㎝くらいのものが多くて、他に容器が深めと言えばナッシュがありますが、ナッシュで4.5cmです。
マッスルデリが届いた時は、「容器が深い！」っていうのが第一印象でした。
これから私が食べたお弁当を写真つきで紹介していきますが、上から撮っているので、実際より量が少なめに見えると思います。
容器が深いので、写真で見るよりは、量が多めに入っていると思ってください。
それでは、マッスルデリのLEANを食べてどうだったか、1食ずつ詳しくレビューします。
マッスルデリ「鶏肉のトマトソース炒めセット」
鶏肉のトマトソース炒めセット
- 鶏肉のトマトソース炒め
- 卵白とエビ炒め
- 玄米ごはん
カロリー372kcal 糖質33.0ｇ
鶏肉のトマトソース炒め
量が思ったより多かったです。
カロリーが低いわりに、ボリュームあるおかずが入ってる。
ナス・ズッキーニ・パプリカと、野菜がしっかり入ってて、ナスで隠れていましたが、肉もしっかり入っています。
肉がやわらかくておいしかったです。
脂質の多い鶏肉の皮部分は入っていませんでしたが、食べごたえがありました。
トマトソースもおいしかったです。
卵白とエビ炒め
えびと卵白の炒め物です。
卵白と知らずに食べて、カニかと思ってしまいました。
海老のだしがしみ込んでいて、食感がカニっぽかったので、なんだろう？という感じでした。
しっかりホイップしてから、炒めてある感じ。
卵白を炒めて食べる料理は、これまで食べたことなかったのですが、なかなか美味しいもんですね。
「鶏肉のトマトソース炒めセット」を食べた感想まとめ
肉が予想以上に多く入っている。
味付けもしっかりしていたので、物足りなさはなし。
玄米ご飯の量は少なめですが、米が少しでもあると、やっぱり違いますね。
糖質制限中は、ご飯を抜いたりすることもありますが、少量でも食べると、ちゃんと食べたという満足感があります。
このセットは、味もよくて満足度も十分なので、また食べたいと思いました。
マッスルデリ「サーモンとアスパラのパスタセット」
サーモンとアスパラのパスタセット
- サーモンとアスパラのパスタ
- 蒸し鶏
- ほうれん草とベーコンのソテー
カロリー421kcal 糖質31.1ｇ
サーモンとアスパラのパスタ
一見トマトソースに見えるけど、ほぐした鮭がいっぱい入ってる！
めっちゃ鮭が入っています。
上の見えるところだけでなく、下の方までびっしり入っています。
鮭メインのパスタは初めて食べました。
鮭好きな私には、好みの味。
なんだけど・・・水分が少ないというか、ソースがないというか？
味は良いのですが、もうちょっと汁気があった方が食べやすいし、食感もよさそう。
味付けはしっかりしていて、満足感があって悪くないのですが、そこがちょっと気になりました。
蒸し鶏
ネギと生姜がアクセントになった蒸し鶏です。
鶏肉のむね肉を使ってるのかな？
味付けはおいしいですが、肉が固めです。
ほぐれるので食べにくくはないですが、低温調理のしっとりした蒸し鶏の方が私は好きだなぁ。
ほうれん草とベーコンのソテー
定番の味って感じ。
普通においしくて、冷凍食とは感じありません。
野菜の柔らかさもちょうどよかったです。
「サーモンとアスパラのパスタセット」を食べた感想まとめ
味つけがしっかりしてあって、よかったです。
野菜もしっかり入って、彩りもよくて、おしゃれな感じ。
パスタ食べても糖質が31.1ｇしかないのはすごいと思う。
マッスルデリ「鶏肉の醤油麹焼きセット」
鶏肉の醤油麹焼きセット
- 鶏肉の醤油麹焼き
- セロリと春雨の炒め
- 玄米ご飯
カロリー384kcal 糖質34.8ｇ
鶏肉の醤油麹焼き
やわらかくてジューシーなお肉でした。
醤油麹のタレがすごくおいしかった。
お肉を全部食べた後、残ったタレがもったいなかったので、少しお行儀が悪いですが、玄米ご飯につけて食べました。
セロリと春雨の炒め
セロリがアクセントになって、なかなかいい味でした。
「めっちゃおいしい！」って感じではないですが、普通においしかったです。
「鶏肉の醤油麹焼きセット」を食べた感想まとめ
肉がおいしくて、副菜とのバランスもよい献立でした。
玄米ご飯も、もちもちでよかったです。
ただ、セロリの春雨は、好みが分かれそうです。
Muscle Deliのメニューの中でも、この「鶏肉の醤油麹焼きセット」は、人気が高いメニューだそうです。
マッスルデリ「カオマンガイセット」
カオマンガイセット
- カオマンガイ
- ほうれん草のごま和え
- 鶏ダシ玄米ご飯
カロリー368kcal 糖質34.9ｇ
カオマンガイと鶏ダシ玄米ご飯
カオマンガイとは、タイ料理のひとつ。
鶏肉の油で炒めた米を、鶏肉をゆでたスープで炊いたご飯に、ゆでた鶏肉をのせて食べます。
カオマンガイは、食べたことなかったのですが、あっさりしておいしかったです。
玄米ご飯に鶏のうまみがプラスされて、すごくおいしい。
ご飯は毎回これでもいいくらい。
鶏肉とつけあわせの野菜には、ごまダレがかかっていますが、しつこくないほんのりあまい醤油ダレでした。
普段食べたことがない料理が食べれてよかった！
外出せずに、好きな時に食べられるのありがたい。
ほうれん草のごま和え
オーソドックスな胡麻和えの味付けです。
私は、あえものは甘味が少ない方が好みなので、もう少し甘味が少なくてもいい感じでした。
好みの問題ですが。
ほうれん草の茹で加減や食感は、ちょうどよくて冷凍感はありません。
量もたっぷりありました。
さばの塩焼きセット
さばの塩焼きセット
- さばの塩焼き
- ブロッコリーの白和え
- 鶏ハム
- 玄米ご飯
カロリー403kcal 糖質34.3ｇ
さばの塩焼きとブロッコリーの白和え
「さば」と「ブロッコリーの白和え」。
別々に食べれば、たぶん問題ないと思うのです。
だけど、サバの上に、ブロッコリーの白和えが乗っていて。
レンジでお弁当を解凍した状態では、さばが隠れていますが、掘り出すと大きめのさばが出てきます。
食べた感想は・・・
サバとブロッコリーは、合わない！
サバ自体は、冷凍っぽさがなくて、おいしいです。
が。
ブロッコリーの白和えに、サバの味が移って、超違和感でした！
分けて盛り付けるようにリニューアルしてほしいです。
鶏ハム
鶏ハムは、おいしくいただきました。
鶏ハムを自分で作ると、出来立ては、めっちゃしっとりでおいしいんですけどね。
そこまでのしっとり感はなかったですが、固くないし、おいしかったです。
マッスルデリ食べた感想まとめ
サバの塩焼きセットは、盛り付けが私的にNGでしたが、他はおいしくいただけました。
そして、量もOKでした。
「物足りない！」とはならず。
味や量の満足度は個人差がありますが、私は問題なかったです。
主食があるのは、思ったよりよかったです。
自分的には、「主食なくてもいける！」って思っていましたが、主食を食べた方が、無理しない感じで続けられそうでした。
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