マッスルデリで糖質制限できる？

2021年5月13日

マッスルデリは、筋トレ・ボディメイク・ダイエットなどをしている人向けた冷凍宅配弁当です。

筋肉を増やし脂肪を減らすために最適な栄養バランスになっています。

糖質制限用の食事ではありませんが、３つあるプランのうち、減量したい方向けのLEAN(リーン)というコースは、1食分の糖質が35ｇ以下で、ゆるめの糖質制限に適しています。

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Muscle Deli

マッスルデリの減量用プラン「LEAN(リーン)」は”ゆる糖質制限”におすすめ

マッスルデリには、以下の３つのプランがあります。

減量用プラン・・・LEAN(リーン)
維持用プラン・・・MAINTAIN（メインテイン）
増量用プラン・・・GAIN（ゲイン）

増量用のGAINは、筋トレでマッチョを目指す人向きですが、LEANやMAINTAINは、それほど運動をしていない人にもおすすめです。

	LEAN	MAINTAIN	GAIN
目的	減量	維持	増量（マッチョ）
カロリー	350～450kcal	450～550kcal	550～750kcal
タンパク質	30～40ｇ	40～50ｇ	55～65ｇ
糖質	35ｇ以下	45g以下	65ｇ以下
脂質	15ｇ以下	20g以下	25g以下

マッスルデリの減量用プラン「LEAN(リーン)」は、低カロリー・低糖質です。

とは言っても、極端にカロリーや糖質を制限しているわけではないので、ゆるめの糖質制限をしている人におすすめです。

LEANの栄養成分

カロリー350〜450kcal
糖質　35ｇ以下
脂質　15ｇ以下
タンパク質　30ｇ以上

マッスルデリの特徴

マッスルデリは、一時的な減量やボディメイクというよりも、体づくりを長く続けたい人におすすめの宅配食です。

特徴

脂質・炭水化物を極端に制限しないのでリバウンドしにくい
体づくりに重要なタンパク質は多め
主食がついている
タンパク質の吸収を高めるビタミンB6を含む
トランス脂肪酸は不使用（パンを除く）
管理栄養士監修
アレルギー対応あり

脂質や炭水化物は控えめですが、極端に制限はしていないので、カロリーが少なすぎることはありません。

LEANのプランは350〜450kcalです。

また、筋肉をつけたい方に適した食事になっているので、たんぱく質やビタミンB6がしっかり含まれています。

健康にも留意しているポイントとしては、心臓病などのリスクが心配されるトランス脂肪酸は使用されていないことと（パンは除く）、アレルギーがあれば可能な限り対応してくるようになっています。

エスニック料理も！40種類のメニューからランダムに届く

和食・洋風・エスニック料理まで約40種類のメニューが用意されています。

他社にはあまりないアジア料理なども多数あり、色々なメニューが楽しめます。

体づくりのための食事というと、ムキムキのお兄さんがガッツリ食べるというイメージですが、マッスルデリは、女性が喜びそうなメニューがたくさん入っています。

マッスルデリの社長は西川真梨子さんという美女なので、メニュー作りに女性の視点も取り入れられているのかもしれません。

ご飯やパスタもついている

エネルギー減となるご飯やパスタもついて、鶏肉・魚・野菜がバランスよく使われた主菜と副菜がつきます。

おためし購入と定期購入が選べる

一度だけのおためし購入と定期購入があります。

おためし購入

定期購入

（4回以上の継続が必要）

5食セット

¥5,300(¥1,060/食)

¥4,900(¥980/食)

10食セット

¥9,800(¥980/食)

¥9,400(¥940/食)

（税別・送料込）

送料込みではありますが、他社に比べると、やや高めのお値段です。

マッスルデリは、肉が多めで、トランス脂肪酸を使わないようにしていることなどから、値段が高めになってしまうようです。

定期購入は、1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから配達サイクルが選べます。また、定期購入プランは4回以上の継続が必要です。

マッスルデリの定期解約は簡単

マッスルデリの定期注文の解約は簡単にできますが、解約申込のページがわかりにくいのが難点です。

解約は、以下のページからできます。

＞定期購入解約申込はこちら＜

ちなみに、定期は4回の継続注文が必要で、4回以下で解約するとキャンセル料3,000円（税込）がかかります。5回目以降はキャンセル料はかかりません。

解約は、次回届け日の10日前までに申し込みが必要です。

マッスルデリを初めて利用する場合は、都度注文のお試し購入ができるので、まずはそちらを注文して、続けられそうだったら価格の安い定期注文に変えるといいでしょう。